Kurang Darah (anemia)

Apakah kurang darah (anemia) itu ?

Sering kita dengar bahwa seseorang menderita gejala kurang darah. Jadi apakah sebenarnya yang dimaksud dengan kurang darah (anemia) itu. Kurang darah itu adalah suatu keadaan kurang darah (zat besi) yang bisa disebabkan karena makanan yang kita makan kurang mengandung zat besi atau kita sedang mengalami perdarahan contohnya perdarahan di masa haid atau nifas atau kecelakaan, dll.
Siapakah yang mudah menderita kurang darah ?

Berikut ini adalah daftar orang – orang yang kemungkinan besar mudah sekali mengalami gejala kurang darah :

1. Ibu – ibu yang sedang hamil
2. Janin yang sedang tumbuh di dalam kandungan
3. Hilangnya darah selama proses persalinan dan setelah selesai proses persalinan (nifas)
4. Ibu – ibu yang sedang menyusui
5. Remaja putri/wanita usia subur pada masa haid/menstruasi
6. Bayi dan balita

Apakah gejala Kurang Darah itu mudah dirasakan . . . . . ?

Dengan memperhatikan tanda – tanda atau gejala – gejala berikut ini, ibu – ibu akan dengan mudah mengenali Gejala Kurang Darah. Maka dengan ini perhatikanlah dengan baik gejala kurang darah di bawah ini :

- pucat, bisa tampak dari wajah atau bibir yang pucat
- Lemah
- Mudah Letih dan lesu
- Lemas
- Mata berkunang-kunang
- Pusing
- Mudah mengantuk
- Cepat lelah saat bekerja

Apa tanda – tanda kurang darah itu mudah dilihat . . . . .?
Tanda – tanda kurang darah itu ternyata mudah sekali dilihat. Caranya adalah sebagai berikut :
Tekanlah telapak tangan atau kuku jari -jari tangan selama 1 detik kemudian dilepas, maka apabila telapak tangan atau kuku jari -jari tangan terlihat pucat kebiruan dan tidak segera terlihat merah itu pertanda kita menderita kurang darah.

BAHAYA KURANG DARAH (ANEMIA)

Ibu – ibu sekalian harus mengetahui apa bahayanya jika seseorang itu mengalami gejala kurang darah. Berikut adalah gambaran yang bisa terjadi jika seseorang itu mengalami kurang darah :

- Perdarahan ibu saat melahirkan
- Pertumbuhan janin terganggu.
- Berat badan lahir rendah, yakni bayi lahir dengan berat kurang dari 2.500 gram (2,5 kg)
- Pada ibu hamil kekurangan zat besi dapat mengakibatkan keguguran
- Bayi lahir sebelum waktunya atau yang biasa kita sebut bayi lahir prematur
- Pada anemia berat dapat mengakibatkan kematian ibu dan bayi
- Bayi yang dilahirkan mengalami gangguan pertumbuhan fisik dan kecerdasan

BAGAIMANA CARA MENANGGULANGI KURANG DARAH ?

Setelah kita mengetahui apa akibatnya jika seorang ibu terutama yang sedang hamil itu mengalami gejala kurang darah, maka yang harus kita pikirkan ke depan adalah bagaimana supaya kita terhindar dari gejala kurang darah tersebut. Ada beberapa cara yang dapat ibu – ibu ketahui yaitu :

1. Makan – makanan yang bergizi
2. Minum madu yang asli/murni
3. Minum tablet tambah darah (bila diperlukan).

Tapi perlu ibu – ibu sekalian ketahui bahwa minum sirup/tablet tambah darah memang bisa menimbulkan gejala sebagai berikut:

- mual
- nyeri di lambung
- muntah
- diare
- sulit buang air besar (untuk mengatasi dapat dilakukan dengan makan buah pepaya secukupnya)

4. Segera periksa ke Puskesmas atau petugas kesehatan atau lapor ke Puskesmas bila ibu – ibu sekalian merasakan gejala – gejala kurang darah (anemia) untuk mendapatkan perawatan lebih lanjut.

CARA MINUM TABLET TAMBAH DARAH (ZAT BESI) YANG BENAR

Untuk meningkatkan penyerapan zat besi, maka pada saat minum tablet/sirup zat besi sebaiknya tidak bersama – sama dengan minum susu, teh, kopi, tablet KALK, atau obat sakit mag (lambung).


BAHAN MAKANAN YANG BANYAK MENGANDUNG ZAT BESI

Bahan makan yang banyak mengandung zat besi itu antara lain :

1. Sayuran yang berwarna hijau gelap, seperti : bayem, kangkung, daun kacang panjang (mbayung), dll.
2. Kacang-kacangan seperti : kacang tanah, kacang hijau, buncis, kedelai (tahu, tempe), kacang merah dan kacang polong.
3. Biji – bijian utuh, sepeti : gandum, padi – padian yang berupa makanan jadi seperti : roti, kue, bubur, bll.
4. Protein hewani, terutama daging yang berwarna merah, telur, daging ayam, daging itik, ikan laut dan ikan air tawar.
5. Buah – buahan seperti : pepaya, jeruk, pisang.

BAGAIMANA CARA MEMASAK SAYURAN YANG BENAR

Cara memasak sayuran yang banyak mengandung zat besi tidak boleh terlalu matang untuk menjaga agar kandungan zat besi tetap ada.

sumber: dawaa.wordpress.com